Mindfulness voor kinderen

introductieworkshop

Trainer: Margreet de Groot, De Opstap en Melanie Hubert, Trainer
Datum en tijd: woensdag,11 maart 2015 van 19.30 - 21.30 uur
Locatie: Stafbureau, Lorentzlaan 4, IJsselstein
Mindfulness kan veel positiefs brengen; meer rust, meer zelfvertrouwen, meer bewustwording en intenser kunnen genieten van het leven.
 
Van mindfulness wordt wel gezegd dat het kinderen leert 'surfen over de golven van het leven'. Kinderen die rustig zijn, zelfvertrouwen hebben en zich niet snel uit het veld laten slaan, zijn gelukkiger, presteren beter op school, weten beter wat ze willen en kunnen over het algemeen goed omgaan met ongemakkelijke omstandigheden.
 
 
Het doel van deze training zal zijn:
 
  • Kennismaken met mindfulness. Wat kan mindfulness voor jou als persoon, en alsleerkracht betekenen en wat kan het voor de kinderen betekenen?
  • Kennis maken met de wijze waarop je mindfulness kunt overbrengen aan kinderen.
  • Kennismaken met ademhalingstechnieken, bewustzijnsoefeningen, geleide meditatie en ontspanningsoefeningen.
 
Enkele reacties van kinderen die een mindfulness training gevolgd hebben:
 
'Als ik ergens tegenop zie, dan doe ik mijn ogen dicht en denk ik dat het goed zal gaan.' -Marieke 8 jaar
 
'Soms ben ik zenuwachtig, dan adem ik diep in en diep uit en dan word ik vanzelf rustig.' -Anne 9 jaar
 
'Ik vind het prettig dat we veel aandacht hebben voor elkaar. De ontspanningsoefeningen doe ik
gewoon in bed. Ik maak dan een verhaal in mijn hoofd, dan denk ik dat ik op een hele mooie plek ben en voor ik het weet ben ik in slaap gevallen.' -Sjoerd 9 jaar
 
'Bij mindfulness is alles wat je zegt goed, dat vind ik heel fijn!' -Loes 7 jaar
 
Als ik me ergens druk over maak dan denk ik dat ik niet bang hoef te zijn, ik stuur de gedachtes dat ik
het misschien niet kan gewoon 'ffft' weg.' -Fleur 6 jaar

Neem ook een kijkje op: www.mindfulnessvoorkinderenwerkt.nl